Classements du Trophée Drôme / Ardèche

L' histoire du "St James" ... le Tome 2 en fin d'année !

Mais l'edition de 250 livres a un coût, alors, si vous désirez être donateur, partenaire ou simplement le commander, merci de nous retouner ce bon de commandeAfin d'être prêt pour l'édition en fin d'année, la date limite pour les donateurs et le partenariat est fin Août 2018. 
Avec tous nos remerciements.

Calendrier Auvergne Rhône Alpes 2018

Météo Montélimar


Météo Montélimar à 3 jours
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Une nouvelle rubrique de technique du vélo. Cette rubrique s'étoffera au fil du temps et de vos questions.
Venez la consulter périodiquement.
Les articles des membres du club sont vivement attendus.

Nouveauté du 23 mai 2017

La Reprise du Sport chez le sujet sédentaire

Lire la suite......

Par  Loïc Aumont, ostéopathe au Faubourg St James de Montélimar 



Nouveauté du 18 dec

Le dossier pédagogique de l'entraineur.

Nouveauté du 08 nov

Les Étirements du Cycliste
Pourquoi faire des étirements

Incorporé à la récupération, l’étirement aide votre corps à se reposer et contribue à prévenir les douleurs musculaires suite à l'exercice, la récupération représente aussi le moment par excellence de vous étirer car vous êtes déjà échauffé par votre effort.

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Les réglages du vélo

Entraînement        Ravitaillement         Tactique course       Gestion dérailleur       Gestion côte          Attaquer
Echauffement       Analyse terrain            Virage                          Sprinter                 Descente            Echappée

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La réglementation sur les braquets

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Leçons de mécanique

Consulter les videos du site velo 101 pour réparer votre vélo.
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Parlez-vous " Le lové chelou "

Le sport à tant d'expressions que le profane y perd son latin !! Un langage d'initié permet d'intégrer plus facilement un clan, une famille, un groupe, une communauté ou le politiquement correct n'a pas sa place. Alors "prenez l'aspi", "la tête dans le guidon" et "la selle dans le trou de balle" et "sucer la roue" de Nutri-site, qui pour vous à fait "péter le bordel" !! Malgré les premiers surprises, vous verrez que la langue du cyclisme est fleurie, imagée et poétique ...

Lire le glossaire

  • Fait peuter (expression uniquement utilisée au SJVC de Montélimar)
    Pour la définition voir Georges, notre président. 

Bref tout cela pour dire que je cherche un dessinateur pour imager notre jargon. J’en ai 18 pages !
Et tout cela sera pour illustrer le livre sur l’histoire des 76 ans de notre club. C’est sérieux…recherche dessinateur…bénévole…j’avais oublié.

Fréquence cardiaque - Préparation - Entraînement ...

Fréquence cardiaque et cyclisme

Parallèlement au chronomètre et au compteur, la fréquence cardiaque est souvent utilisée par les cyclistes pour contôler l'intensité de leur exercice sur le terrain, et pour surveiller leur niveau de fatigue entre deux séances.
Pour utiliser la fréquence cardiaque à bon escient, il convient de comprendre son intêret et ses limites. Pour cela nous allons d'abord nous pencher sur l'aspect physiologique afin de comprendre ce qu'elle représente.

Pour lire la suite

La musculation adaptée au cycliste

muscu1.pdf muscu1.pdf (1.9 MB)

la préparation physique générale du cycliste
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Doc Velo

Un site avec plein de renseignemments Cliquer ici

Forum des questions techniques vélo.

Mettez en ligne vos interrogations sur les techniques de réglage de vélo, de braquet, de technique de course.....
Nos spécialistes du club y répondront avec plaisir.

 

Commentaire de vernay | 19-02-2014

bonjour
quelle et la périodicité des ravitaillements, nourriture et eau sur une cyclo de 206 km difficulté au dessus de la moyenne, avec trois ravitos prévus. merci pour votre réponse Gérard

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